#Dica do Joy pela Nutri Fernanda Ferreira: Como Fazer uma Marmita Saudável

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Chegou a hora de se preparar para o verão e iniciar com tudo o seu Projeto Saúde! E pra te dar aquela forcinha o Joy vai te dar dicas super legais pra manter uma alimentação mais saudável e a hidratação sempre em dia!

Em uma parceria linda da ColorJoy e da Nutricionista Fernanda M. Ferreira, nesta primeira dica, nós montamos um cardápio para Marmita Fit com ingredientes super nutritivos e saudáveis que vão deixar o seu almoço ainda mais gostoso.

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O cardápio dessa marmita linda está cheio de saúde!

Arroz Integral + Filé de Frango em Cubos + Cenoura + Pepino + Tomate.

Vamos aos benefícios dessa combinação deliciosa: caloricamente o arroz integral se comparado ao branco não tem uma diferença significativa, porém a versão integral possui muito mais fibras, o que auxilia no trânsito intestinal, bem como aumenta a saciedade. O frango é o “queridinho”, principalmente dos adeptos aos treinos em academias, já que seu alto índice proteico auxilia na recuperação e construção de massa muscular. A cenoura é conhecida como um dos alimentos mais ricos em betacaroteno, um poderoso antioxidante, e seus benéficos são encontrados no auxílio à visão, digestão, pele e aqueeeeele bronzeado. Já o pepino combina muito com esses dias mais quentes, ele é refrescante, tem sabor suave e uma textura crocante, além de ser um alimento pouco calórico, é muito nutritivo e seu principal benefício é seu poder anti-inflamatório. E para finalizar, o tomate que possui vitamina C e licopeno, que são essenciais para melhorar a saúde do coração, já que esses nutrientes são capazes de transportar uma maior quantidade de oxigênio para a corrente sanguínea.

Esses são alguns dos inúmeros benefícios que essa combinação de alimentos trás para quem quiser experimentar e deixar seu dia mais colorido e saudável.

E pra deixar tudo ainda mais prático, esse cardápio lindão foi montado na Marmita Térmica Vida Mara, que possui um frasco térmico onde você pode colocar água quente ou fria e manter a temperatura dos alimentos por mais tempo.

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Além da Marmita Térmica Vida Mara, você pode levar a sua marmitinha em uma Bolsa Térmica com total segurança e organização!

Se você ficou com alguma dúvida, é só deixar o seu comentário aqui embaixo que o Joy e a Nutri respondem pra você! 😀

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Nutricionista: Fernanda M. Ferreira

CRN 14592

Contato: 51 98633.2636

Instagram: @fernandamferreiranutri

 

 

Acesse o nosso site www.colorjoydecoracao.com.br e garanta já a sua Marmita!

 

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