#Dica do Joy pela Nutri Fernanda Ferreira: Como Fazer Água Saborizada Refrescante

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Nessa época todo mundo corre pra planejar o seu Projeto Verão e manter o foco em uma alimentação mais saudável e o mais importante: conseguir alguma forma milagrosa de não esquecer de beber MUITA água!

Manter a hidratação em dia auxilia no controle da nossa temperatura, no bom funcionamento do sistema circulatório e um montão de benefícios para nossa saúde. Para saber a quantidade certa de água que você deve tomar por dia é só multiplicar o seu peso corporal por 0,03. 

Um estímulo que pode facilitar o hábito de beber água é saborizá-las. A #DicadoJoy de hoje, em parceria com a Nutricionista Fernanda M. Ferreira, vai ajudar você com duas receitinhas super fáceis e refrescantes de água saborizadas.

A primeira é pra quem gosta de um sabor mais suave. A dica é acrescentar na sua água pedaços de #LaranjaDoCéu que é uma excelente fonte de vitamina C, antioxidantes, ácido fólico e outros nutrientes, uma fruta que estimula funções intestinais e reforça a defesa de nosso organismo. O outro ingrediente é o #Melão também fonte de vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, um alimento que auxilia na diminuição da pressão arterial. Além dos benefícios que essas frutas trazem, elas são tão doces que é impossível não amar essa combinação.

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Para os adeptos aos sabores mais “cítricos” a dica é acrescentar pedaços de #Limão, cheinho de vitamina C, ele é o queridinho de todas as pessoas que desejam perder peso. E claro, o #Gengibre, rico em substâncias termogênicas e é um excelente aliado para um melhor funcionamento dos sistemas digestório, respiratório e circulatório.

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Quem quiser dar aquele UP na #ÁguaSaborizada, pode acrescentar 2 colheres de sopa (25g) de #Chia, uma semente maravilhosa rica em Ômega 3.

E pra deixar tudo ainda mais prático, as Águas Saborizadas foram preparadas na Garrafa com Infusor 500ml Mais Amor, que possui um infusor interno onde você pode colocar as frutinhas picadas dentro dele. Feito isso é só colocar a água para deixar tudo em infusão. Se você precisa tomar 2L de água por dia, por exemplo, carregue suas frutinhas picadas em uma de nossas Marmitinhas, pra facilitar muito a vida e preparar as suas 4 garrafinhas!

Se você ficou com alguma dúvida, é só deixar o seu comentário aqui embaixo que o Joy e a Nutri respondem pra você! 😀

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Nutricionista: Fernanda M. Ferreira

CRN 14592

Contato: 51 98633.2636

Instagram: @fernandamferreiranutri

 

 

Acesse o nosso site www.colorjoydecoracao.com.br e garanta já uma Garrafinha com Infusor!

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