#Dica do Joy pela Nutri Fernanda Ferreira: Como Fazer uma Salada no Pote super Nutritiva 🥦🍅🍆

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O ano de 2019 começou com muito #FOCONADIETA por aqui e pra te ajudar a mudar o seu hábito alimentar de um jeito leve e gostoso, as #DicasdoJoy continuam lindamente com a parceria da nossa SUPER NUTRI Fernanda M. Ferreira.

Hoje a dica é bem prática e tem pouquíssimas calorias: que tal uma #SaladaNoPote para ter um dia bem mais leve? Como já citado em uma de nossas publicações, a tão falada #SegundaSemCarne se encaixa perfeitamente também nessa refeição! Refeição? Simmm, esse pote cheinho de nutrientes substitui uma de suas principais refeições, e garanto que você vai sentir-se bem saciado!

Composta por seis camadas, a nossa saladinha ainda pode ser temperada com a “misturinha” que vem junto no compartimento desse copo lindo! Confere aí cada uma das camadas e também como é feito o tempero:

Camada 1 – Milho: protege a visão, é rico em antioxidantes, melhora a saúde intestinal devido ao seu alto teor de fibras que regulam o funcionamento do intestino e aumenta sensação de saciedade;

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Camada 2 – Tomate Cereja: tem como  diferencial dos demais tomates, o seu sabor mais adocicado e menos ácido. Por conter licopeno e ser rico em vitaminas A e B, minerais, fósforo, potássio, cálcio, ácido fólico e frutose, é um alimento muito saudável e nutritivo;

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Camada 3 – Ovos Cozidos: a principal fonte de proteína de nossa salada, o ovo ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e combate cabelos quebradiços e unhas fracas;

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Camada 4 – Massa Integral: a principal fonte de carboidrato da nossa salada, rica em nutrientes e uma excelente fonte de energia;

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Camada 5 – Rúcula: possui pouquíssimas calorias e é rica em vitaminas, minerais, ácido fólico e antioxidantes;

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Camada 6 – Alface: também rica em fibras, ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino, além de apresentar pequenos teores de minerais como cálcio e fósforo.

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O tempero é composto por #AzeiteDeOliva #SalMarinho #Vinagre e #Orégano.

Quem quiser, pode substituir o ovo por frango em cubos ou atum. E ainda incluir chia e linhaça para deixar ainda mais nutritiva!

E pra deixar tudo ainda mais prático, você pode preparar e levar a sua #SaladanoPote em um modelo super fofo de Copo Salada disponível lá no nosso site. O modelo do Mickey possui ainda um frasco que você pode congelar e levar as suas saladas sempre fresquinhas por aí!

Se você ficou com alguma dúvida, é só deixar o seu comentário aqui embaixo que o Joy e a Nutri respondem pra você! 😀

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Nutricionista: Fernanda M. Ferreira

CRN 14592

Contato: 51 98633.2636

Instagram: @fernandamferreiranutri

 

 

Acesse o nosso site www.colorjoydecoracao.com.br e garanta já o seu Copo Salada!

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